سه شنبه 16 ژانویه 2018
خانه / ورزشی

ورزشی

پیشگیری از پیری مغز با ورزش کردن

پیشگیری از پیری مغز با ورزش کردن

همواره در مقاله های مختلف از تاثیرات مثبت ورزش کردن بر روی سلامت خوانده اید .در طول تاریخ نیز همیشه انجام ورزش توصیه شده است .ورزش کردن علاوه بر اینکه باعث تناسب اندام می شود بلکه تضمین کننده سلامت جسمی و روحی افراد ورزشکار نیز خواهد بود .در این مطلب …

بیشتر بخوانید »

افزایش جریان خون با چند حرکت ورزشی

افزایش جریان خون با چند حرکت ورزشی

تعداد زیادی از آمریکایی ها دچار مشکلات عروقی هستند . معمولا این افراد دچار مشکل خون رسانی در بدن خود هسند که به همین خاطر دچار گرفتگی عضلات و ورم پا می شوند . ورزش هایی وجود دارد که می تواند به این دسته از افراد کمک کند که خون …

بیشتر بخوانید »

کارهایی که برای داشتن شکم تخت باید انجام دهید

کارهایی که برای داشتن شکم تخت باید انجام دهید

کسانی که به دنبال رسیدن به تناسب اندام هستند یکی از اهدافی که دنبال می کنند داشتن شکم تخت و صاف می باشد . رسیدن به این هدف لازمه داشتن صبر و به کاربردن موثرترین و اصولی ترین کارها در این زمینه می باشد .در این مطلب می خواهیم کارهایی …

بیشتر بخوانید »

راهکاریهایی برای افزایش کالری سوزی در ورزش

راهکارهایی وجود دارد که می توانید میزان کالری سوزی خود را در ورزش افزایش دهید .طبیعتا افزایش کالری سوزی منجر به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام ایده آل می شود . ما در این مقاله راهکاریهایی برای افزایش کالری سوزی در ورزش را با شما در میان خواهیم …

بیشتر بخوانید »

نکاتی ساده و ضروری برای کاهش وزن

نکاتی ساده و ضروری برای کاهش وزن

در این مطلب قصد داریم راه هایی را برای کاهش وزن زیاد و سریع را با شما در میان بگذاریم.نکاتی که در این مطلب ذکر شده است تجربه شخصی یکی از کسانی است که دارای اضافه وزن زیادی بوده و توانسته با به کار گیری این نکات وزن خود را …

بیشتر بخوانید »

چند توصیه‌ برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان

چند توصیه‌ برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان

کنار گذاشتن فعالیت های بدنی و ورزش در ماه رمضان می تواند تاثیرات منفی را روی سلامت شما بگذارد .اگر شما هم در ماه رمضان روزه میگیرید و نگران فعالیت های ورزشی خود هستید این مقاله را مطالعه کنید زیرا ما در این مطلب چند توصیه ورزشی را با شما …

بیشتر بخوانید »

افزایش سلامت مغز با انجام ورزش های هوازی

افزایش سلامت مغز با انجام ورزش های هوازی

تاثیر ورزش های هوازی بر روی چربی سوزی و کاهش وزن بسیار موثر می باشد ولی دانشمندان در مطالعاتی که اخیرا انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که هرگونه ورزشی که باعث افزایش یافت ضربان قلب می شود و شما را به حرکت و عرق کردن وادار می …

بیشتر بخوانید »

چند توصیه ورزشی ویژه بیماران دیابتی

تغییر سبک زندگی به ویژه در افرادی که دیابت دارند می تواند به تدریج باعث پیشرفت چشمگیری در کنترل قند خون آنها شود و کیفیت سبک زندگی بیماران دیابتی را افزایش دهد.یکی از کارهایی که در تغییر سبک زندگی می تواند کمک زیادی کند انجام ورزش است.در این مطلب چند …

بیشتر بخوانید »

روش هایی برای افزایش مصرف کالری و کاهش وزن

برای افزایش مصرف کالری و کاهش وزن معمولا از ورزش های هوازی مانند دویدن ، شنا کردن و دوچرخه سواری استفاده می شود که همه آنها برای کاهش وزن و لاغر شدن مناسب هستند ولی ما می خواهیم در این مطلب چند روش و راهکار ویژه را به شما معرفی …

بیشتر بخوانید »

چند روش برای کوچک کردن شکم در چند هفته

کسانی که دچار چربی اضافه در نواحی شکم و پهلوی خود هستند معمولا راه های مختلفی را برای خلاص شدن از شر این چربی های جان سخت امتحان می کنند .در این مطلب می خواهیم روش هایی را به شما معرفی کنیم که با انجام دادن آنها می توانید در …

بیشتر بخوانید »