آشنایی با زمان مناسب برای ورزش کردن خانم ها
زمان مناسب برای ورزش کردن خانم ها
ورزش کردن یکی از مهم ترین کارها برای سلامتی است و ورزش می تواند سلامت روح و جسم فرد را تضمین کند بنابراین هر فردی باید زمانی را برای ورزش کردن اختصاص دهد تا سلامت خود را بهبود بخشد اما نکته مثبت در این میان زمان مناسب برای ورزش کردن است ؟ زمان مناسب برای ورزش کردن در آقایان و خانم ها متفاوت است.تحقیقات زیادی در رابطه با زمان مناسب برای ورزش کردن انجام شده است و در ادامه شما عزیزان می توانید نتایج این تحقیقات در مورد زمان مناسب ورزش کردن خانم ها را در سایت گلگون بخوانید.
محققان دانشگاه اومئا بررسی کردند که چه زمانی برای ورزش زنان در طول ماه بهتر است و انجام ورزش‌های قدرتی در چه روزهایی از ماه بیشتر بر بدن زنان تاثیر می‌گذارد. اطلاعات به دست آمده در این بررسی‌ها نشان می‌دهد که، انجام ورزش‌های قدرتی در دو هفته اول سیکل ماهانه می‌تواند برای زنان موثرتر باشد و بیشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثیر مثبت بگذارد.
به گزارش سایت MNT، مدیر این تحقیقات می‌گوید: سیکل عادت ماهانه بر میزان مفید بودن ورزش تاثیرگذار است. این مساله با میزان هورمون‌های بدن ارتباط دارد. در این مطالعات 56 زن مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان تاثیر ورزش بر قدرت پاهای آنها اندازه‌گیری شد. بررسی‌ها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه موثرتر است. البته این مساله در زنانی که قرص های ضد بارداری یا داروهایی که بر روی هورمون‌ها تاثیرگذار است مصرف می‌کنند، صدق نمی‌کند.سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش زنان استفاده کنیم.
شما خانم های عزیز می توانید با در نظر گرفتن نکته های بالا زمان مناسب برای ورزش کردن خود را مشخص کنید و با ورزش کردن در طول هفته سلامت جسم و روح خود را تضمین کنید.
ایسنا