رابطه جنسی بهتر با مصرف این ویتامین ها
رابطه جنسی
رابطه جنسی خوب نیازمند ریزفاکتورهای مختلفی است که باعث رعایت شود.تعذیه و ورزش نقش مهی در سلامت بدن و همچنین سلامت جنسی دارد.اگر شما هم از ضعف بدنی در رابطه ی جنسی رنج می برد باید علل این مشکل را در تغذیه تان جستجو کنید زیرا ویتامین های مختلف از طریق غذا به بدن شما نمی رسد و همین امر باعث می شود زندگی جنسی خوبی را تجربه نکنید.برای داشتن رابطه جنسی بهتر تغذیه شما نیز مهم است. لذا در این مطلب در مورد ویتامین های موثر بر رابطه جنسی صحبت می کنیم.
ویتامینهای گروه B
ویتامین هـاى گروه B باعث بهبود خونرسانى به اندام تناسلى مى شوند.
منابع سرشار از ویتامین های گروه B
– نان و غلات سبوس دار.
– تخم مرغ.
– حبوبات (نخود و لوبیا و..).
– محصولات سویا.
– ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد.
– آجیل.
– بروکلی.
– گوشت کم چرب.
– موز (موز دارای آنزیم بروملین (Bromelain) است که در تقویت نیروی جنسی مردان موثر است. همچنین سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B می باشد).
ویتامین C
ویتامین C جهت عملکرد سالم غدد جنسی لازم است. همچنین اسپرم ها را در برابر اثر رادیکال های آزاد که باعث چسبیدن و عدم تحرک آن ها می شود، محافظت می کند. ویتامین C احتمال بارور شدن تخمک توسط اسپرم را افزایش می دهد.
منابع سرشار از ویتامین C
– انواع مرکبات.
– توت فرنگی.
– کیوی.
– هلو.
– انبه.
– گوجه فرنگی.
– سبزیجات برگ سبز.
ویتامین E
این ویتامین علاوه بر خواص آنتى اکسیدانى و دفع رادیکالهاى آزاد و خواص ضد سرطانى، باعث بهبود گردش خون و اکسیژن رسانى به اندام تناسلى و بهبود استقامت جنسى مى گردد و سبب بهبود عملکرد پروستات و غدد جنسى و افزایش تعداد اسپرم و نفوذ آن به داخل تخمک مى شود.اگر قصد بارداری دارید بهتر است ابتدا چکاپ های ضروری را انجام دهید زیرا تعادل ویتامین ها در بدن مادر و نداشتن هیچ کمبود ویتامینی تاثیر بسزایی در روند بارداری و سلامت جنین شما خواهد داشت.داشتن رابطه ی جنسی منظم هم به سلامت عمومی بدن مردان و زنان کمک شایانی می کند.
منبع:سیمرغ