به هیچ عنوان آب میوه پاکتی نخرید
دلایل نخریدن آب میوه های پاکتی
در زمان قدیم مردم همواره از آب میوه ها به صورت طبیعی استفاده می کردند و همواره خود میوه ها را آب می گرفتند و از آن استفاده می کردند اگر چه خوردن خود میوه بسیار مفید تر می باشد اما این روش نیز فواید زیادی را داراست با این حال چند سالی است که آب میوه های پاکتی جایگزین آب میوه های خانگی شده اند این آب میوه ها سود که ندارند هیچ می توانند سلامت شما را نیز به خطر بیاندازند.در این مطلب نگاهی داریم به دلایل نخریدن آب میوه های پاکتی پس با ما همراه باشید.
1-شکر
درتهیه آبمیوه های صنعتی وجود قسمت کوچکی از پوست میوه درفرایند آبگیری، سبب تلخی می شود.بنابراین ناچاراً افزودن طعم شیرینی به آب میوه یکی از اصول اولیه است.این درحالی است که در هرفنجان آب میوه طبیعی حدود ۵ تا ۸ قاشق چای خوری قند میوه یا همان فروکتوز وجود دارد.
فروکتوز با اینکه قند طبیعی است اما مضرات بسیاری همراه دارد.ازجمله اینکه بدن را دربرابر انسولین مقاوم می کند و به طور قابل توجهی تری گلیسرید که یکی از عوامل خطرناک برای بیماران قلبی می باشد را افزایش می دهد.همچنین بدن را درمعرض بیماری هایی همچون دیابت قرار می دهد.
حتما اکنون فکر می کنید که آیا خوردن میوه نیز خطرناک است ؟ خیر
هنگامی که شما میوه می خورید فروکتوز کمتری راجذب می کنید.چراکه اثرات متابولیک میوه و آبمیوه بسیار متفاوت است.باخوردن میوه مصرف فیبر، ویتامین، مواد مغذی گیاهی و آنتی اکسیدان ها کمک می کنند تا جذب و سوخت و ساز در بدن بهتر انجام شود.
۲ – میزان فیبر کمتر
آیا میدانید دریک تکه پرتقال تازه چقدر فیبر وجود دارد؟حتی پوست پرتقال نیز مزایای بیشماری دارد.درطی گرفتن آب میوه مقدار بسیاری از بافت میوه از بین می رود.مثلا در آب سیب ، با کندن پوست سیب مقدار بسیار زیادی فیبر که در پوست این میوه وجود دارد از بین می رود.حتی اگر شما آب میوه پالپ دار یا همان آب میوه با تکه های میوه را تهیه کنید باز هم جایگزین بافت کامل میوه نخواهد شد.
۳ – اسید زیاد آبمیوه
مقدار قند بسیار بالا در آبمیوه چیزی درحدود نوشابه های گازدار است.همین قند بالا سبب نابودی تدریجی مینای دندان می گردد که البته این میزان به دلیل باکتری های موجود در میوه حالت اسیدی قوی تری نسبت به نوشابه ایجاد می کند و درصد تخریب آن بیشتر می شود.
باید نوشیدن آبمیوه را قطع کنید!از خریدن آبمیوه هایی که این همه مضر است خودداری کنید.با نوشیدن آبمیوه میزان اسید را در بدن خود افزایش داده و خواص میوه را از بین می برید.شاید آب سبزیجات بدون شکر جایگزین خوبی برای آب میوه باشد.ولی بهتراست به جای همه این ها خود میوه را مصرف کنید.
اگر می خواهید از آب میوه ها استفاده کنید سعی کنید خودتان در منزل میوه های تازه را آب بگیرید و از آن بنوشید و به هیچ وجه از آب میوه های پاکتی استفاده نکنید.
نت نوشت